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規格:A2
寬度,長度,高:645mm×42mm×469
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即時新聞推薦:
日壇小學啟動援疆活動 為和田貧困孩子捐衣物文具
昨天，「吾心為愛愛在和田」高雄辦公用品援疆公益活動在日壇小學四惠校區正式啟動，日壇小學學生捐贈的衣物和文具將隨「吾心為愛」公益基金籌集的物資一起，陸續送往新疆和田貧困中小學、鄉村村民手中。
啟動儀式上，來自日壇小學四惠校區三年級三班的學生詹倩倩文具用品高興地說：「想到千里之外的和田，會有小朋友穿上我們送給他的外套奔跑到戈壁灘上，我就覺得很神奇；會有小朋友閱讀我們送給他的圖書而微笑，我就也想微笑。我不知道公益活動的準確定義，我理解公益活動就是要教會我們學會分享和關愛，讓別人因為你而感到溫暖。」
和田位於新疆維吾爾自治區最南端，是經濟欠發達的國家級貧困地區。今年年初，北京市援疆和田指揮部即與中國少年兒童慈善救助基金會「吾心為愛」合作，3M 膠帶募集了200餘包、1萬多件由北京市民捐贈的愛心衣物和學習文具，在和田地區貧困鄉村、中小學校發放。
柯文哲到雲林為立委參選人加油變簽名會
台北市長柯文哲今天一早騎單車從台北市出發，雲林旅遊介紹沿途為立委參選人造勢，原定要騎車到雲林縣北港鎮，但因路程耽擱，最後到雲林縣崙背鄉改坐轎車；「祝高票當選」柯文哲今晚10點抵達立委參選人蘇治芬位於北港鎮的競選總部，為參選人加油打氣，受到民眾熱烈歡迎，人人搶著合照要簽名，展現柯P旋風。
蘇治芬因人在北部參加雲林同鄉會活動，雲林縣旅遊介紹由雲林縣副縣長張皇珍和與柯文哲凱達格蘭學校同學的北港鎮長張勝智接待，希望藉由柯文哲的高人氣，衝高票數。
柯文哲表示，200多公里的路程不累，雲林旅遊景點介紹只是沿路耽擱，最後一段不得不放棄；「我爸媽到北港的次數應該比我多，因為到朝天宮拜拜」，柯文哲短暫停留後即搭高鐵返回台北。
手機滑過頭 針灸加姿勢調整改善肩頸疼痛
陳建閔表示，頭顱重量有6、7公斤，要抬起頭得靠肩部、頸部、胸部的肌肉以及脊椎的力量，比起其他動物，脊椎打直的人類更容易感到肩頸痠痛。其是智慧型手機、平板越來越普及的當下，人手一機加上長時間的低頭俯視，更容易出現肩頸部的肌肉僵硬、痠痛。
陳建閔指出，台中腳底按摩推薦最近就診的患者抱怨肩頸痠痛的比例也有升高的趨勢，上班族、長時間使用電腦者、家事過勞的家庭主婦或是手機的重度使用者都是，在排除頸椎的器質性變化後，台中腳底按摩利用中醫的推拿、拔罐、針灸及遠紅外線的熱療法，或者是搭配內服藥的使用後都有明顯的改善。但治本方法應是平時即要注意姿勢的調整，良好的姿勢能減輕肩頸負擔。
陳建閔提醒，工作或使用3C產品時，應保持身體與腳呈垂直的坐姿，螢幕最好在正前方，低於眼睛水平約10~15公分即可，螢幕與眼睛的距離至少在30公分以上，約45~70公分較好。台中全身按摩SPA椅子以有靠背為佳，保持正確姿勢，加上適度休息伸展，讓肌肉不要過度緊繃就能減少痠痛症狀的發生。若是有輕微的肩頸痠痛症狀，可以試試按壓小指側的後谿穴（把手握成拳，在第5掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴），能舒緩肩頸部的不適。
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睡前應該幹什麼才是最好的
要想晚間獲得良好的睡眠，就要注重做到失眠的預防，做到睡前三宜非常關鍵。
三宜是：
一、睡前散步。
二、睡前足浴;睡前燙腳，勝服安眠藥睡前用溫水洗腳15－20分鐘，使腳部血管擴張，促進血液循環，使人易入睡鄉。
三、睡前刷牙。
另外還要注意定時作適量運動，以助鬆弛身心．電動床維修睡前不宜太餓或太飽，也不宜喝含咖啡因的飲品，例如咖啡、可樂或茶等．還要避免著涼。被單應輕而柔軟，以多壓迫身體。放鬆心情，要控制情緒，使情緒平和，不讓焦慮和惱怒等雜念煩擾，以免肌肉緊張或大腦活動頻繁，不能入睡。要克服失眠的恐懼，但也不要勉強睡眠。新竹電動床可聽一些輕柔的音樂或與家人傾談，減輕心中思慮，電動床維修便容易入睡。最好在睡前用溫水洗澡或喝一杯溫鮮奶或菜湯。
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